抜け毛を防ぐための習慣
2024 / 05 / 08 ロマリアコラム
目次
年齢を重ねていくと女性でも髪のボリュームや抜け毛が気になり始めます。
女性の抜け毛の主な原因とは・・・
正常なヘアサイクルだと、1日に50～100本程度 毎日髪の毛は抜けています。しかし、150～200本くらいになると抜け毛が気になってくるという状態です。
女性の場合はホルモンバランスの乱れ、偏食、ストレス、血行不良などが主な原因で特定の箇所というよりは、全体的に薄くなる傾向にあります。(ストレス性の円形脱毛症は除きます)
また、加齢によりヘアサイクルが乱れやすく、髪の休止期が長くなる事によりボリュームダウンに繋がります。季節の変わり目で一時的に抜け毛が増える事もありますが、これはあまり心配ありません。
逆に、心配し過ぎてシャンプーの回数を多くしたり洗い過ぎは逆効果なので気をつけてください。
それよりも、バランスの良い食事、洗う前にブラッシング、血行を促すためにシャンプー時に頭皮のマッサージをする、ドライヤーでちゃんと乾かすと言った基本的な事が大切です。そして、成長ホルモンは夜に分泌されるので、なるべく夜にシャンプーして成長ホルモンが分泌される時に頭皮を清潔にしておく事をオススメします。
そして質の良い睡眠、夜にシャンプーお風呂に入って自律神経を整えなるべく6時間以上は寝るように心掛けてみてください！
美容室ではゼロテク（頭皮にカラー剤をつけない塗り方）で頭皮を傷めないようにしたり、炭酸ヘッドスパで血行促進したり清潔に保つ事はできますが、それよりも前に書いた基本的な事をご自宅で継続する事がなによりも大切なので、女性の抜け毛が気になりはじめたら少し生活習慣を見直してみてください！
髪のお悩みは担当者にぜひご相談ください。ご来店お待ちしております。
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作成者 : lomalia
